Toutes dingues de la méthode Pilates
By Elodie Cohen Solal 09.04.12
Avis aux paresseuses ! Il existe un sport praticable (presque) sans efforts : le Pilates.
Les stars sont fans de cette gym dite douce, qui permet de muscler son corps autrement. Inventée début 20e siècle par Joseph Pilates, le principe est similaire au yoga : création d’un équilibre du corps au niveau de l’abdomen et du bassin, amélioration de la posture, travail de la respiration, raffermissement et tonification des muscles, développement de la souplesse et stimulation de l’esprit.
Au total, plus de 500 exercices réalisables, où sont travaillés la respiration, la concentration, le contrôle des gestes, l’alignement de la posture, la fluidité mais aussi l’ordre des mouvements, le centrage et la relaxation.
Le principe est simple. Vous êtes sur un matelas au sol, et réalisez plusieurs séries qui activeront les muscles profonds (abos, dorsaux, fessiers), pour améliorer le maintien de la silhouette.
Le Pilates est un excellent moyen de corriger les performances physiques et d’acquérir plus de souplesse. L’idée, c’est d’apprendre à connaître et écouter son corps le plus en douceur possible, grâce à des mouvements très lents suivant un ordre strict. La respiration est très sollicitée de même que la concentration.
Généralement, la méthode Pilates ne nécessite pas forcément d’avoir un certain type de matériel, néanmoins il existe quelques accessoires comme le ballon, l’élastique, le cercle ou encore boudin en mousse.
Zen et déstressant, à pratiquer seule ou entre amies, le Pilates fait du bien et séduit dans le monde entier. Les plus hyper actives préfèreront sans doute passer leur chemin.
Pour la petite anecdote, cette méthode, Joseph Pilates l’a élaboré lors de la première guerre mondiale alors qu’il se trouvait… dans sa cellule de prison !
